8/26（土曜日）定例練習会報告

◆参加人数：33名

◆天気：晴れ

◆湿度：高

～・～・～連絡事項 ～・～・

【グループランニング体験会】

次回9月17日（日）

【TAMAハーフ】

9月2日（土）8時集合

a.ボランティアの件：19名の参加。

ボランティア人数はこれからも約20名（うちフルV.は6～7名）の予定です。

b.エントリ―締め切り：先方から3週間前の金曜日厳守を依頼されましたので、資料作成上前日の木曜日中にお願いします。その関係で参加表は第1日曜日に掲示いたします。

参加者は全員ご自宅の住所、緊急連絡先の提出が必要に変更されましたので、よろしくご協力をお願いします

c.ご案内の通り10月からも従来の3部門のレースに30kmの部が追加されます

（11月は多摩川国際ハーフマラソンの関係で中止です）

【保険加入の件】

事故、病気に関しては全て自己責任。熱中症対策、怪我予防には万全のご注意をお願いします。

会則の様に入会者は対人・対物賠償責任をカバーする保険加入が必須。

【練習会確認事項】

a.中央線をオーバーしない。2列以下でのランニングの実施

b.バイク接近の声掛け

c.ゴール後500mのクールダウン、ストレッチ、アイシング＆プロテイン、カロリー補給など十分なケア

【スイムワンポイントレッスン】

ワカさん、チョーさんのご協力で好評のレッスンが実施され6名の方がご参加。

クールダウンはもとより心肺機能＆より幅広い筋骨格系などの向上に最適ですのでこれからもお時間のある方はご参加下さい。

日時：8月20日（日）練習会歓談後 場所：大蔵運動公園温水プール

【つじかぜACとのロング走】

・集合日時：8月27日（日）8時～12時

・集合場所：砧運動公園周回コース東側の内側広場（世田谷美術館側・環八寄り）

・懇親ランチ

【南伊豆合宿】

9月8日（金）～10日（日）

【川崎フルマラソン駅伝＆忘年会】

エントリ―は9月1日〰10月25日

集合日時：12月10日（日）9時、スタート：10時

集合場所：前回と同様に丸子橋スタート地点近辺

【超回復関連】

a.日々の練習は週に2回以上の練習（週中にも1回以上走る）＆週2回以上の休養日

b.大人になってからの練習ではピッチ走法の実施とお腹をへこませての前傾、腰高姿勢の保持

c.腿上げ、腕振り（肩甲骨）を少し意識したランニング

d.定期的な坂道ラン、トレイル、跣ラン、、筋トレ、スイムなど より幅広い筋骨格系刺激

e.ラン後のクールダウン、ストレッチ、アイシング＆カロリー、プロテイン補給と栄養のバランスのとれた食事などのケアー

【役員打ち合わせ会】

8月26日（土）練習会終了後に同会場にて

【写真NGの件】

8月20日（日）練習会の写真はありません。今後気を付けますのでご容赦下さい。

【年間PB表の件】

名人さんから2017年度レース一覧表の隣にupして頂きました。

名人さんには大変感謝いたします。ありがとうございました。

【お土産】

◎先週のちんすこうは、まっちゃんからでした。ありがとうございます。

◎こうちゃん：台湾出張土産 パイナップルケーキ

◎ハセシゲさん：沼田旅行土産 いちごキャラメル

～・～・～編集後記 ～・～・～

走り始めは頬をかすめる風もむんむんしておらず、暑さも和らいできたと感じましたが、やはり10キロ走り終える頃にはかなり厳しい湿気と暑さを感じました。個人的にはキツかった10キロでした。

 

翌日のロング走に備え連日の無理は禁物ですね。

 

8/20（日）定例練習会報告

◆参加人数：50名（新来会者1名含む）

◆天気：晴れ

◆湿度：高

～・～ 新来会者 ～・～

【体験者ご紹介】

市川氏：ラン歴6年。フル3回参加。マンネリ打破目的にネット検索からの参加。

【二子玉川走友会入会時のご案内】

◎入会届け提出････緊急時のご家族への連絡が必要のため。

◎会費等･･･入会金/月会費/年会費等は無し。毎回の会員の募金で成り立っています。

◎練習会参加････ご自身の都合の良い時に参加でOK。出欠連絡は不要。練習会の案内は随時掲示板で自身で確認のこと。

◎保険･････保険には、必ずご自身でご加入をお願いします。

◎その他････各種SNSを通じて練習会以外にも発信、連絡を取り合って有志でトレーニング、親睦を図っています。

～・～ TOPICS ～・～

【清掃ボランティア】

前日の多摩川花火大会中止の影響で、練習会場及びコース上には沢山のゴミや落ち葉などが散乱していました。ランニング中、歓談中、歓談後に有志でゴミ拾いをしてくださった方々に感謝いたします。

【尾瀬夜行の報告】

よーよさんが代表して発表されました。

FBなどの写真からも素晴らしい景色とコミニュケーションが深まったことがわかります。

参加された皆さんお疲れ様でした。

～・～ 連絡事項 ～・～

【9/17（日）グループランニング体験会】

9月からのグループランニング体験会の日程を第3日曜日に変更とさせて頂きたいと思います。

【TAMAハーフ】

ボランティア人数は約20名の予定です。参加表でご案内のようにスポーツウィズ社からは5～6名のフルボランティアの要請がありますので、レース参加者様には年に1～2回のフルボランティアのご協力をお願いします。

b.8月16日現在のご参加人数はレース参加者9名、フルボランティア2名の合計11名です。

c..エントリ―締め切りは毎月2週間前の日曜日です、今月は8月20日（日）です。

d.ご案内の通り9月からは従来のレース（ハーフM.の部、5km の部、10km の部）に30kmの部が追加されますので奮ってご参加下さい。

【声欄投稿】

今回はかんさん、ヒトミさんのお二方にご投稿頂きました。

【熱中症などの件】

熱中症対策、怪我予防には万全のご注意をお願いします。

登山の格言にあります「山はいつでもありますので引き返す勇気こそ大切」です。

と同様にランニングもDNFのチョイスも大切かと思いますのでよろしくお願いします。

【花火大会鑑賞】

残念ながら悪天候により中止になりました。

【スイムワンポイントレッスン】

ワカさん、チョーさんのご協力で好評のレッスンが企画

6名が参加

【つじかぜACとのロング走】

・日時：8月27日（日）8時～12時

・場所：砧運動公園周回コース

・現在の参加予定人数は当会16名、つじかぜAC約10名 計26名

詳細は、HP御覧ください。

【南伊豆合宿】

9月8日（金）～10日（日）：現在の参加予定人数は13名です。

【練習会確認事項】

a.中央線をオーバーしない2列以下でのランニングの実施

b.バイク接近の声掛け

c.ゴール後500mのクールダウン、ストレッチ、アイシング＆プロテイン、カロリー補給などのケアー

【保険加入の件】

事故、病気に関しては全て自己責任です。

対人・対物賠償保険、傷害保険加入が入会の条件になっています。

【川崎フルマラソン駅伝＆忘年会】

エントリ―は9月1日〰10月25日

忘年会も同日を予定

・集合日時：12月10日（日）9時、スタート：10時

・集合場所：前回と同様に丸子橋スタート地点近辺

【お土産】

尾瀬チーム：尾瀬ハイキング土産 プチケーキ

ホシさん：秋田帰省土産 ナマハゲクッキー

ペガサスさん：帰省土産 クッキー

マルさん：新潟帰省土産 こしひかりクッキー

ホソさん：京都土産 もみじパイ

シホ：伊豆土産 ニューサマーオレンジ・いちご・抹茶餅

沖縄土産 ちんすこう2種⇒どなたからか失念しました。すみません。

～・～ 編集後記 ～・～

練習場所がゴミ置き場になっていたので、若干場所を移動しての練習会。

花火大会中止の影響がすざまじく、また前日の雷雨の影響で水溜りなど走りにくい環境でした。

何人かお方々には、ご自身の練習をセーブされてのゴミ拾いボランティア、頭が下がりました。

暑さが戻ってくるという話もあり、9月以降の練習でも、暑さ対策は気が抜けません。

また秋のレースシーズン前で9月は皆さん、走り込むのではないかと想像しますが、くれぐれも体調管理に気をつけて、ベストなコンデイションでシーズンに

 

臨みたいものです。

◆参加人数：59名（新来会者3名含む）

◆天気：晴れ

◆湿度：高

～・～・～・体験会報告 ～・～・～

【グループラン体験者ご紹介】

・永井さんご夫妻：暑気払いに参加で皆様とは面識あり。会長からのお誘いで入会。奥様はランニング未経験者。ご主人とともに頑張るとこのことです。優しそうなおっとりとしたご夫妻で、会の雰囲気が和みます。

・戸田さん(ケントさん)：ランニング歴7年。フルマラソン出場5回。現在はトレラン中心に楽しまれているとのこと。

※今回は、もとさん併走のもと、ランニング初心者の永井さん奥様（あきさん）が5kmにチャレンジされました。

いつも初心者のサポートをしていただき、もとさんには感謝申し上げます。

【二子玉川走友会入会時のご案内】

◎入会届け提出････緊急時のご家族への連絡が必要のため。

◎会費等･･･入会金/月会費/年会費等は無し。毎回の会員の募金で成り立っています。

◎練習会参加････ご自身の都合の良い時に参加でOK。出欠連絡は不要。練習会の案内は随時掲示板で自身で確認のこと。

◎保険･････保険には、必ずご自身でご加入をお願いします。

◎その他････各種SNSを通じて練習会以外にも発信、連絡を取り合って有志でトレーニング、親睦を図っています。

～・～・～・～連絡事項 ～～・～・～・

【暑気払い報告】

①7/30 参加者62名

会員皆様のご協力のお蔭で大いに盛り上がり、有意義な会になったことと存じます。

ボランティアの買い出しの方々、会場整理、会計、写真撮影そして司会進行、後片付けなどご協力いただき、ありがとうございました。

隼人さんが乾杯の音頭の時におっしゃったようにお互いが切磋琢磨してより高い頂を目指し、合わせてより広い層の方々の自由な雰囲気による親睦＆健康増進を図る。これは我が二子玉川走友会の誇る特長かと思います。この趣旨に沿ったより充実したクラブになるよう努力を致しますのでこれからもよろしくご協力をお願いします。

【TAMAハーフご協力へのお礼】

フルボランティア7名

レース参加者11名参加

【スポーツウィズ関連】

TAMAハーフ以外に以下のようなボランティアを募集中。

ご興味のある方は飯間会長宛に御連絡ください。

※詳細はスポーツウィズのホームページをご覧ください。

特典：ハーフボランティア活動（約2時間）でエントリーフィーが免除

1．千葉ポートパーク金曜ナイトリレー：a.集合場所：千葉市中央区中央港1丁目

b.集合日時：9月1日（金）：17：00 ・受付 17：30～19：00 ・スタート：19：30

2.葛西臨海公園ハーフマラソン（江戸川区後援）：a.集合場所：上記公園

b.集合日時：9月9日（土）15：30・受付:16：00～17：30・スタート：ハーフ：18:00 10km:18:10

【グループランニング体験会】

8月のチラシ声欄

今回はHarryさん、ともさんにご投稿頂きありがとうございました。

【尾瀬夜行】

8月10日（木）

pm11時55分 東武線浅草駅発～11日（金）

【第39回たまがわ花火大会】

8月19日（土）19時～20時：荒天時中止

集合時間：18時 集合場所：定例練習会場の橋桁1個南側の橋下近辺を予定

※現在16名参加

【つじかぜACとの懇親ロング走】

8月27日（日）8時～12時

場所：つじかぜACのホームグランドである砧公園周回

現在月一実施しているロング走につじかぜACの有志にご参加して頂く形です。

懇親ランチ：走後、砧公園内の木陰で予定しています。

【南伊豆合宿】

日程 9月8日（金）～10日（日）

行程表を参加者に配布。

【練習会振替連絡】

10月7日（土）の練習会はTAMAハーフの関係で10月8日（日）に振替えます。

【練習会確認事項】

a.熱中症対策に万全をお願いします

b.2列以下でのラン＆中央線をオーバーしないこと

c.バイク接近の声掛け

d.ラスト2kmからのビルドアップ（下り坂はセーブ気味で）

e.ゴール後500m強のクールダウン＆ラン後のストレッチとアイシングなど

【ランスマからの依頼】

今回の番組で「ランニング中のメーク」について特集します

簡単なアンケートをメールにて返信するだけです。

【レース関連】

一部不備があるかもしれません。

（経時順に記載）

8月5日（土）

TAMAハーフM（10名）：ムラさん、なにわさん、トモさん、えいちゃん、スーさん、ホソさん、ハラポンさん、クロさん、ひろしさん、ヤマコ―さん。10㎞の部：みずきさん

8月9日（土）

東京マスターズトラック：ホシさん、幹事さん、デッシーさん

8月20日（日）

デサント藤原湖15km：キューブさん

※熱中症、怪我予防には万全のご注意をお願いします。

【お土産】

うりうりさん：帰省土産

マルセイキャラメル4箱

※釧路のご実家で、ランを楽しまれた様子を楽しく拝読しました。

～・～・・～ 編集後記 ～・～・～・～

過日も猛暑の中、新来会者含む59名の参加がありました。皆さんのランニングへの意欲、向上心を実感。水分を携えてのランで、練習にも皆さん注意をして臨まれています。

連日新聞記事では、熱中症での痛ましい事故を報道しています。若い方も多いです。

転ばぬ先の杖で、常日頃より、対策、意識、対処をしておきたいものです。

会長からのお言葉

『体調の悪いときは、勇気をもって、キャンセル、リアイアを！』

 

の言葉を胸に深く刻みました